この記事ではストレートネックでの疑問にお答えしていき、実際にストレートネック改善例を共有していきます。症状や改善を急ぎたい方はこの記事を参考にしてみるのもいいかもしれません。楽ちんストレートネック解消っストレッチご紹介ではまず自己紹介から
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この記事を書いている人紹介
✔︎医療免許を複数所有。国家資格
✔︎医療のことは幅広くわかりやすく説明できる。
✔︎得意なことブログ・人に教えること
✔︎元は営業や秘書として活躍
✔︎現在は剛先生の側近。
✔︎ストレートネックの症状を突き止めたい人
✔︎ストレートネックで困っている人
✔︎ストレートネックについて知りたい人
ストレートネックってなに
ストレートネック皆さんも聞いた事があるでしょう。今回ストレートネックについて詳しく説明していきます。
皆さんが思っているストレートネックは首がまっすぐな人みたいな考えでおおよそあっています。
しかし、ストレートネックといっても1人1人症状が異なります。頭痛がある人や吐き気がある人や痛みが出る人もいます。
今回まず、図を書いて説明していきましょう。
ストレートネックはわかったけど左の写真と右の写真の違いがわからない人がいるとおもいます。どうちがうんですか？どちらもまっすぐなので違いがわかんないですよ
すいませんねー！わかりにくかったですか。ではもう少しわかりやすく書きますね。
ではもっと深掘りしていこう。
人間の首は7つの骨からできており。これ一つ一つが積み重なってできたのを頚椎といいます。
頚椎は1つ一つの椎体でできています。
そしてその積み重なった頚椎（一般的に首）を横からみていると湾曲（まがっている）ようにみえます。医学用語で生理的前湾といいます。前に曲がっているため前湾といいます。
首は体のお腹部分前方に向かって緩やかにカープをえがく。これを前湾。
前湾した後は後方にむかって生理的曲線を描きます。
ストレートネックの怖い症状
- 肩の痛み
- 頭痛を頻繁に感じる
- 肩こりがなおらない
- 首から少し痺れた感覚がある
- 吐き気
- 自律神経失調症
- 耳鳴り
- めまい
- ふらつき
- 顎の関節の痛み
- 不眠
- 姿勢が悪い
ストレートネック一人で簡単診断
✔︎こめかみ付近に頭痛があるのか
✔︎猫背か反り腰か
✔︎目が疲れやすく、かすんだかんじがする
✔︎首、肩がとても張る
✔︎寝違えや起きたら首が痛い時が多い
✔︎首を動かした時音がなる
簡単ストレートネック検査２つ
- まずは壁によりかかってみましょう。
- その時に壁と首の間に大きくスペースが空くとストレートネックの可能性大です。
- 下の図のように壁にまずよりかかってみましょう。
どうでしたか？ストレートネックの方は20度以上だと疑ったほうがいいのかもしれません。
まずは椅子を買いに行きましょう。
買わなくてもありますよ。はははははははっははは
まずは椅子に座ってみて時の自分と照らし合わせてください。
座った時に反り腰の人や猫背のある方はストレートネックに要注意です。何故か猫背と反り腰はストレートネックと関係しています。骨盤はというものは頭の重さや身体の上半身を支えています。またそれについても説明していきます
ストレートネックは反り腰、猫背の人に多いのか
何故ストレートネックの人は反り腰、猫背のほうが多いのか！という疑問については。
前屈みの姿勢になりやすいからです。ストレートネックの方は前屈みの人が多いので骨盤にも歪みがでてきます。反り腰や猫背の人は気をつけよう。
首が正常な人は何故骨が湾曲しているのか。この問題解けたらすごい‼️
正常の人の首が湾曲しているのはわかりました。でもなんで湾曲しているのですか？
それも今から詳しく図を書いて解説します。正常の人も何故首が湾曲しているのか疑問ですよね
先生なんですかこの関係がない問題は。そして難しいですよ
それが関係なくないんですよ。これはよく学校で体育祭でも経験したことがあると思います。
解答はこちら
確かに体育祭でやりましたね。左側の方がカーブを描いて座っているから、一人に力を分散できてますね。右側の男性は全部の体重が乗るので苦しい思いをしそうですね。先生これはストレートネックと何か関係あるんでしょうか。
はい。もちろん。今回わかりにくい方にわかりやすく説明するためにわざと人間に置き換えただけなんです。これを首に置き換えていきましょう。
ストレートネックは首の骨がまっすぐになり、レントゲンなどでもまっすぐに写る方もいる。
その分正常な人の首は骨が湾曲しているので頭の重さの負担が分散されているので痛みや頭痛を起こしにくいといえるでしょう。ストレートネックのようにまっすぐな骨になってしまうと負担が骨にかかり、筋肉にもかかるため首を痛めやすいので周りの筋肉を緩めたり、姿勢に気をつけて生活しないといけない傾向にある。
ストレートネックは姿勢が関係しているのか
首が曲がったままの姿勢などだとストレートネックの人はとてもではないくらい痛みがきたり
その姿勢を維持するのも辛いはずだ。ストレートネックの人は姿勢が関係しているのか、肩こりの人もこちらをみて姿勢についてみてみようストレートネックの人の姿勢は首が前かがみになっている人が特徴的で80%の人がこれだ。どんな感じなのか図で説明しよう
ストレートネックは顔つき二重顎になりやすいのか
見た目、顔つき、太りやすいということはあるのかについて、結論太って見えたりはする
確かに私この前接骨院に行ったら姿勢が悪く反り腰もあったの。私は二重顎も目立っていたかもしれない、特にお酒を飲んだ時なんかは顎でてるなんて言われたことあるかもー。
色々な体験があるんですね。今回ストレートネックの人がなぜ二重顎になりやすいのか説明させて頂きます。
ストレートネックは前屈みになっている方がおおく。その姿勢を長時間していると血流が流れにくくなり、筋肉が硬くなる。硬くなった筋肉があると代謝が悪くなり、いらないものを外に出す事が難しくなる
ストレートネックの１番楽ちんストレッチこれが効果的だ
